Публикации

Как снять мышечный спазм?
⠀
Иногда под конец дня мы чувствуем ноющую боль в мышцах, не можем разогнуться или повернуть голову. 😩 Так реагирует наше тело на стресс. Сегодня мы поделимся с вами упражнениями, которые помогут снять эти блоки! 😉
⠀
🔺Если есть напряжение в спине:
⠀
1) Встаньте прямо. Поднимите руки вверх, а затем положите их за голову.
2) Отклонитесь назад. Спина должна принять форму арки.
3) Вернитесь в исходное положение.
Повторить нужно 5 раз.
⠀
🔺При боли в шее и плечах:
⠀
Напряжение в шее негативно влияет на работу кровеносных сосудов и нервов. В мозг поступает меньше кислорода и питательных веществ, мышцы слабеют.
⠀
1) Встаньте ровно, ноги должны быть на ширине плеч.
2) Поставьте руки на пояс и наклоните голову вперед, а затем отведите ее назад.
Повторите 8 раз.
⠀
🔺Напряжение в мышцах лица:
⠀
1) Встаньте прямо. Положите руки за голову, при этом не сплетайте пальцы между собой.
2) Поворачивайте голову из стороны в сторону.
3) Если почувствуете дискомфорт, аккуратно помогите себе руками.
4) Сделайте по 4 повторения в каждую из сторон.
После выполнения упражнения мягко помассируйте пальцами кожу лица.
⠀
🔺При напряжении и боли во всем теле:
⠀
Это упражнение уменьшит нагрузку на поясничные мышцы, нижнюю часть спины и мышцы живота.
⠀
1) Встаньте прямо. Руки положите за голову.
2) Наклоните корпус вправо. Левую руку при этом протяните в правую сторону.
3) Вернитесь в исходное положение и затем выполните упражнение в зеркальном отражении.
Повторите по 4 наклона в каждую сторону.
⠀
Эти упражнения легко выполнять, даже на рабочем месте! 😌
⠀
Друзья, часто ли у вас случается мышечный спазм? Пишите в комментариях! 👇🏻

Наши маленькие герои
⠀
Мы искренне поздравляем с Новым годом ребятишек, которые проходили у нас восстановление по республиканской программе реализации сертификата на реабилитацию ребенка-инвалида! 🎉
⠀
🎁 И дарим нашим маленьким героям сертификаты на медицинские услуги в Сети клиник МЕГИ!
⠀
Эти дети стойко переносят все тяготы болезни и настроены только на успех! Мы гордимся ими и очень хотим помочь! 🤗
⠀
❗Для получения сертификата нужно обратиться в регистратуру в отделение реабилитации по адресу ул. Менделеева, 134/7.
⠀
☎ Остались вопросы? Звоните по номеру 8-800-234-70-70.

Самый главный сустав человека!
⠀
Он имеет наименьшее число рецепторов боли, его разрушение наступает незаметно. Он самый загруженный. Он настраивает движения для всех остальных суставов тела, включая позвоночник.
⠀
Друзья, догадываетесь, о чем мы? 🤔
⠀
✅ Выше мы описали височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС). И его нарушения встречаются довольно часто! 😩 Об этом нам рассказал врач мануальный терапевт Сети клиник МЕГИ Хакимов Александр Юрьевич.
⠀
Симптомы:
⠀
🔹отклонение нижней челюсти в сторону при открывании рта;
🔹повышенная стираемость зубов;
🔹изменение прикуса;
🔹S-образные движения нижней челюсти;
🔹ощущение заложенности в ухе;
🔹звон и шум в ушах;
🔹снижение слуха;
🔹боль: лицевая, головная, зубная, в ушах. Давление и боль в глазах;
🔹может быть похоже на: мигрень, невралгию тройничного нерва, шейный остеохондроз, отит;
🔹щелчки в суставе, возникающие при открывании
и закрытии рта, жевании, зевании. Хруст, крепитация, хлопающие звуки и т.д.
⠀
✅ Заметили у себя такие признаки? Смело обращайтесь к стоматологу! А после завершения стоматологического лечения вы сможете найти помощь у врача мануального терапевта! 😌
⠀
Записывайтесь на приём по номеру ☎ 8(347)246-50-90.

Врачи МЕГИ в комиссии по аккредитации!
⠀
С 15 ноября по 25 декабря в Уфе прошла процедура аккредитации врачей, как выпускников 2020 года, так и врачей, прошедших первичную переподготовку по различным специальностям. В этом участвовали около 2400 специалистов из РБ и других регионов!
⠀
Наши врачи не остались в стороне! Они были приглашены Министерством Здравоохранения России и Медицинской Палатой РБ для работы в комиссии по первичной и первичной специализированной аккредитации врачей на базе БГМУ.
⠀
🔹Заведующая отделением стоматологии «МЕГИ», кандидат медицинских наук, врач высшей квалификационной категории, Эльвира Юлдузовна Акбулатова работала в комиссии по специальности «стоматология терапевтическая».
⠀
🔹Гульнар Тимуровна Бикбулатова, врач функциональной диагностики «МЕГИ», высшей квалификационной категории, была членом комиссии по специальности «функциональная диагностика».
⠀
Аккредитация проходила дистанционно в 2 этапа. На экране монитора экзаменатор видел все действия врача во время приема пациента и заполнения медицинской документации!
⠀
Без пересдач не обошлось, но в результате все справились с этим нелегким испытанием! Всем желаем удачи в профессиональной деятельности! 🤗

Как приучить ребенка чистить зубы?
⠀
Ребенок не хочет чистить зубы и ничего не хочет об этом слышать? Вы не знаете, что с этим делать? 😔
⠀
Спокойно, эту проблему можно устранить! ✅ Сегодня мы поделимся с вами 5 советами, которые помогут разрешить эту ситуацию! 😉
⠀
🔺Включите фантазию.
Пусть у любимой игрушки «разболятся» зубы, а вы спасёте её вместе с ребенком чисткой. ✌🏻
⠀
Пустите в ход мультики о гигиене рта, нарисуйте несколько тематических рисунков, кладите под подушку подарки от зубной феи.
⠀
🔺Личный пример.
Это действует эффективнее, чем любые уговоры и обещания. Берите малыша с собой в ванную комнату для утренних процедур. Пусть он наблюдает за вами и пробует повторить.
⠀
Сначала ребёнок чистит сам, потом ему помогают родители и дочищают.
⠀
🔺Выбор.
Пусть ребенок сам выберет себе зубную щетку и пасту.
⠀
🔺Не ругайте!
Если вы будете ругать или наказывать ребенка, то он точно будет пытаться избегать этого ритуала всеми силами!
⠀
🔺Любовь.
Объясните малышу, что его здоровая улыбка — лучшее украшение. 👍🏻 А за ней нужно ухаживать!
⠀
И не забывайте посещать детского стоматолога 3–4 раза в год для осмотра, ведь профилактика гораздо лучше любого лечения!
⠀
Записывайтесь на приём по номеру ☎ 8(347)246-50-90.