Публикации

🚨Терроризму - нет: встань на защиту молодого поколения🚨

☝️Сегодня мы сталкиваемся с новым типом угрозы: провокаторами, которые используют социальные сети для вербовки детей и подростков в террористическую деятельность😱

Если ваш ребенок получает сообщения от неизвестных номеров с предложением совершить теракт за деньги, не игнорируйте это! Это серьезная угроза, и ваша реакция может спасти жизни💔

👉🏻Будьте внимательны к своим детям, обсудите с ними безопасность социальных сетей и научите их сообщать о подобных случаях взрослым или правоохранительным органам.

Защитим вместе наше общество и подрастающее поколение! 🙏💪

☎️ С 30 апреля по 13 мая будет работать «горячая линия» по вопросам профилактики инфекций, передающихся клещами

☀️Специалисты Управления Роспотребнадзора и Центра гигиены и эпидемиологии ответят жителям республики на все интересующие вопросы по телефону 8-800-77-50-170 понедельник-четверг с 10.00 до 17.00, пятница с 10.00 до 15.45, перерыв на обед с 12.00 до 12.45.

📞В круглосуточном режиме принимает звонки телефон единого Консультационного Центра 8-800-555-49-43 (бесплатно).

Подписывайтесь на @rospotrebnadzor_02

🌷 Поздравляем с Праздником Весны и Труда!

🕊️ 1 Мая — праздник для всех, кто своим ежедневным трудом создает завтрашний день, процветание, благополучие своей страны и семьи.

Желаем вам хорошего настроения, больше добрых и ясных дней в жизни, тепла, взаимопонимания, гармонии и счастья! 🤗

🏖Впереди пляжный сезон — значит, настало время привести себя в форму! А начать можно с нашим семидневным ЗОЖ-марафоном!

Каждый день будем делиться практическими советами, которые помогут стать активнее и бодрее! Например, расскажем, как правильно заниматься спортом, сколько пить воды, зачем нужны прогулки перед сном, и рассекретим формулу здорового питания.

Сегодня начнём с лёгкой разминки.

🙆‍♂️Разминка на каждый день

1️⃣Шея. Медленно поверните голову вправо и влево, так же медленно наклоните голову вправо, влево, вперёд, назад. Повторяйте движение 5–10 раз.

2️⃣Руки. Свободно свесьте руки вдоль туловища и вращайте плечами вперёд и назад. Выполняйте упражнения плавно, без надрыва. Затем согните руки в локтях, сделайте 5–10 круговых движений с согнутыми руками. После этого поочерёдно вращайте запястьями.

3️⃣Ноги. Поставьте ноги вместе, немного присядьте и положите руки на колени. Сделайте несколько круговых движений коленями по часовой стрелке, а потом против. Затем выпрямитесь и сделайте несколько круговых движений стопами — сначала правой, потом левой и наоборот.

Для завершения разминки сделайте растяжку всего тела. Для этого встаньте на цыпочки и вытяните руки над головой. Постойте так секунд 10, затем вернитесь в исходное положение. Повторите растяжку 5–7 раз.

#ЗдравоохранениеРБ #Башкортостан #поликлиника43уфа

💪Для того чтобы бросить курить, не нужен повод. Если вы хотите провести лето полными сил, без здорового образа жизни никуда!

Если вы уже пробовали отказаться от сигарет, но никак не получалось, а также если задумались об этом впервые, заходите в сообщество «Давай бросать». Здесь вы найдёте поддержку и советы, как покончить с вредной привычкой раз и навсегда.